บอกลาสายตาสั้น ด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ

บอกลาสายตาสั้น ด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ แล้วไม่ต้องใส่แว่นอีกเลย

คนที่สายสั้นทุกคนคงอยากกลับไปสายตาเป็นปกติ เพราะ การที่ต้องใส่แว่นตาอยู่ตลอดเวลา หรือ ใส่คอนแทคเลนส์ มักส่งผลกระทบต่อกิจกรรม และ การใช้ชีวิตประจำวันอยู่ไม่น้อย

มันคงจะดีกว่าถ้าสามารถทำให้สายตากลับมาเป็นปกติได้ ไม่ต้องใส่แว่นไม่ต้องใส่คอนแทคเลนส์อีก เรามีวิธีดูแล และ ฟื้นฟูดวงตาของเราด้วยวิธีธรรมชาติ ที่จะช่วยบำบัดสายตาของคุณให้กลับมาดีขึ้นรู้สึกว่าสายตาดีอย่างเห็นได้ชัด

บทความนี้ เป็นผลการวิจัยจากนิตยสารด้านสุขภาพของอเมริกา เกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยบำบัด อาการสายตาสั้นให้ดีขึ้น ซึ่งหากลองนำไปปฏิบัติประมาณ 2-3 อาทิตย์ทุกวัน จะรู้สึกว่าสายตาดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เป็นวิธีที่บำบัดด้วยธรรมชาติ ไม่มีค่าใช้จ่าย หรือ ใช้เครื่องมือใดๆช่วยเลย

สิ่งที่ต้องทำเป็นนิสัย คือ สวมแว่นสายตาเมื่อจำเป็นเท่านั้น พยายามอย่าสวมแว่น ไม่ว่าจะเวลาไหน เมื่อไรก็ตามเท่าที่จะทำได้ เพราะมันจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตา และ ระบบประสาทรอบดวงตาของคุณค่อยๆปรับตัวสู่ระดับสายตาของคนปกติ

วิธีบำบัดที่ควรทำเป็นประจำ

กระพริบตาให้บ่อย

การฝึกกระพริบตาให้บ่อย ( ประมาณ 5-6 ครั้ง/นาที หรือ ทุกๆ 10 วินาที ) จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตา รู้สึกผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด

การบริหารกล้ามเนื้อดวงตา

ให้ชำเลืองตาขึ้นไปข้างบน ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วชำเลืองตา ลงข้างล่าง ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วชำเลืองไปทางซ้าย ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วชำเลืองไปทางขวา ค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีเสร็จแล้วพักตาสักพัก แล้วเริ่มทำใหม่ไปอีกเรื่อยๆ วันละ 5-10 นาที เป็นการบริหารดวงตาแบบง่ายๆ ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของประสาทตา

การบำบัดด้วยผ้าชุบน้ำเย็น

ก่อนนอน ให้นำผ้าชุบน้ำเย็น ( แต่ไม่ต้องเย็นมาก อุณหภูมิแค่พอสบายตา ) นอนหลับตา และ นำผ้ามาปิดตาไว้ ให้ทำทุกวัน ครั้งละ 5-10 นาที ความเย็นจากผ้าจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบๆดวงตาที่ถูกใช้งานมาหนักทั้งวัน

การบำบัดด้วยการสร้างมโนภาพ

ให้หาหนังสืออะไรก็ได้มา 1 เล่ม เปิดหน้าไหนก็ได้ที่มีตัวหนังสือ ถอดแว่นออก แล้วเลือกคำอะไรก็ได้ 1 คำจากหน้านั้น จำรูปร่าง ของคำนั้นไว้ให้ดี ยื่นหนังสือออกไปให้ไกล ในระยะที่คุณมองเห็นไม่ชัดและเบลอ แล้วหลับตาลง นึกภาพในใจให้รู้สึกว่าคุณเห็นคำนั้นได้อย่างชัดเจน การทำเช่นนี้ จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาค่อยๆ ปรับโฟกัส ให้ดีขึ้นได้อย่างอัตโนมัติ (ให้ทำทุกวัน วันละประมาณ 10 นาที)

วิธีอ่านหนังสืออย่างถูกต้อง

เมื่อไหร่ก็ตาม ที่อ่านหนังสือ ต้องถอดแว่นออกทุกครั้ง แล้วพยายามอ่านหนังสือโดยที่ พยายามให้ตาทั้งสองข้างอยู่ห่างจากหนังสือมากที่สุด แต่ต้องเป็นระยะที่สามารถอ่านตัวหนังสือได้อย่างชัดเจน หากทำจนติดเป็นนิสัยแล้ว จะรู้สึกว่า คุณจะค่อยๆ สามารถอ่านหนังสือได้ห่างมากขึ้นไปเรื่อยๆ

สำหรับที่คนสายตาสั้นไม่เท่ากัน ระยะห่างที่ชัดเจนของตาแต่ละข้างนั้น ค่อนข้างจะแตกต่างกัน ดังนั้นเวลาอ่านหนังสือ ให้ใช้มือข้างใดก็ได้ ปิดตาข้างหนึ่งไว้ แล้วค่อยๆ อ่านด้วยตาทีละข้างสลับกันไป แต่ถ้าสายตาทั้งสองข้างต่างกันแค่นิดเดียว อ่านพร้อมกันทั้งสองข้างเลยก็ไม่เป็นไร

หากปฏิบัติเป็นประจำ หรือทำเป็นนิสัย ไม่นานนักสายตาจะกลับเป็นปกติมากขึ้น จนตัวเองต้องตะลึงกับความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ลืมไปเลยว่าเคยใส่แว่น

ขอบคุณข้อมูลจาก : thaihitz

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *